Направления и стили

Медитация для улучшения самооценки: древняя практика для современных проблем Медитация — древняя практика, корни которой уходят вглубь тысячелетий. Еще в Древней Индии и Китае люди использовали медитацию для достижения внутреннего спокойствия, баланса и гармонии с окружающим миром. Сегодня, в 2025 году, медитация стала неотъемлемой частью современной жизни, помогающей людям справиться с ежедневным стрессом, тревогой и […]

Что такое маули и наули крийя: техники для массажа внутренних органов Древние практики для современного здоровья Маули и наули крийя представляют собой уникальные йогические техники, которые позволяют осуществлять глубокий массаж внутренних органов без внешнего воздействия. Эти практики зародились в Индии более 5000 лет назад и передавались от учителя к ученику как секретные методы очищения и

Поза лука (Дханурасана): как правильно и безопасно выполнять Что такое Дханурасана и в чём её особенности Дханурасана, или поза лука, — это классическая асана хатха-йоги, направленная на укрепление спины, раскрытие грудной клетки и стимуляцию органов брюшной полости. Суть выполнения проста: лежа на животе, человек сгибает ноги в коленях и захватывает руками лодыжки, прогибаясь назад. Тело

Переосмысление духовной практики: что такое бхакти-йога Бхакти-йога — это не просто духовная дисциплина, а целостный трансформационный процесс, в основе которого лежит «путь любви и преданности». В техническом смысле, бхакти (от санскр. «bhaj» — служить, делиться) представляет собой систему психо-духовной настройки, при которой личность направляет свои эмоции, ум и действия на объект высшей реальности. Если вы

Введение в шаткармы как функциональную систему очищения Шаткармы — это древние техники очищения тела и ума, входящие в базовый арсенал хатха-йоги. Термин «шаткармы» (санскр. ṣaṭkarma) дословно переводится как «шесть действий». Эти процедуры направлены на физическое и энергетическое очищение организма с целью подготовки тела к более глубоким йогическим практикам. В современном контексте растущего интереса к целостному

Выставка живописи в Санкт-Петербурге: Мир современных художников Санкт-Петербург является настоящей сокровищницей искусства. Выставки живописи, проходящие в этом городе, привлекают внимание не только местных жителей, но и туристов из разных уголков мира. В центре культурной жизни города находятся выставочные залы, в которых можно увидеть работы как известных мастеров, так и начинающих талантов. Невероятно разнообразие стилей и

Понятие эмоционального детокса: физиология и психология Эмоциональный детокс — это процесс осознанного освобождения от накопленного психоэмоционального напряжения, подавленных чувств и стрессовых реакций. В отличие от физического детокса, направленного на выведение токсинов из организма, эмоциональный детокс фокусируется на регуляции внутренних состояний, устранении негативных паттернов мышления и восстановлении психической гомеостазии. С точки зрения нейрофизиологии, длительное пребывание в

Почему стоит попробовать йогу на открытом воздухе Если вы когда-либо практиковали йогу в зале, то знаете, как важно пространство, тишина и концентрация. Но стоит только выйти на улицу — и привычная практика приобретает совершенно иное качество. Йога на открытом воздухе — это не просто смена локации, а способ соединиться с природой, телом и дыханием на

Польза пения мантры Ом: вибрация, которая исцеляет Смысл мантры Ом: больше, чем просто звук Мантра Ом — это не просто древний звук, вышедший из уст йогов тысячелетия назад. Это символ первозданной вибрации Вселенной, той самой энергии, с которой, по преданиям ведической традиции, началось всё сущее. Произнося её, мы настраиваемся на эту энергию, словно радиоприемник улавливает

Поза ребенка — не просто отдых, а ключ к здоровью На первый взгляд, Баласана (или поза ребенка) может показаться слишком простой, чтобы быть важной. Но именно в этой простоте кроется ключ к глубокому расслаблению и восстановлению. В йогическом сообществе её называют «позой возвращения к себе». Она помогает отдохнуть, снизить уровень стресса и мягко растянуть спину.