Йогатерапия и реабилитация

Как йога влияет на уровень кортизола (гормона стресса) Йога давно признана эффективным инструментом для улучшения психоэмоционального состояния. Одним из ключевых аспектов её воздействия является способность снижать уровень кортизола — основного гормона стресса. Кортизол вырабатывается надпочечниками в ответ на стрессовые ситуации и помогает организму справляться с угрозами. Однако хронически высокий уровень этого гормона может привести к […]

Почему именно йога: путь к жизни здесь и сейчас В мире, где внимание разлетается на сотни уведомлений, а мысли опережают события, йога становится не просто физической практикой, а спасательным кругом. Жизнь в моменте с йогой — это не красивый лозунг, а реальный навык, который можно развить. Главное отличие йоги от других подходов к осознанности —

Что такое Уджайи пранаяма и почему её называют дыханием победителя Уджайи пранаяма — это одна из ключевых техник дыхания в хатха-йоге, которая получила своё название благодаря характерному звуку, напоминающему океанский прибой. В переводе с санскрита «Уджайи» означает «побеждающий» или «триумфальный», что отсылает к ощущению внутренней силы и контроля, которое приходит с регулярной практикой. Это дыхание

Йога Айенгара: фокус на точности и выравнивании Когда мы говорим о йоге, большинство представляют себе плавные движения, расслабление и дыхательные практики. Но не все направления йоги одинаковы. Йога Айенгара — это про другое. Здесь не просто важно стоять в позе. Важно, как именно ты стоишь. Каждый миллиметр тела имеет значение. Именно точность в йоге Айенгара

Йога для творческих людей: как раскрыть свой потенциал Связь между телом и вдохновением Творчество — это не только врождённый дар, но и навык, который можно развивать. В последние десятилетия всё больше художников, писателей, дизайнеров и музыкантов обращаются к йоге как к инструменту для раскрытия внутреннего потенциала. Практика помогает не только улучшить физическое состояние, но и

Истоки медитации и её путь к современной практике Медитация как практика преодоления страха и беспокойства имеет многовековую историю, уходящую корнями в духовные традиции Востока. Буддизм, индуизм и даосизм рассматривали медитацию как путь к внутреннему освобождению и просветлению. Уже в древних текстах, таких как «Йога-сутры» Патанджали, описывались состояния ума, свободные от страха и тревоги. В XX

Что такое санкальпа и зачем она нужна в йоге? Санкальпа — это не просто красивое слово из санскрита, это внутренняя формулировка намерения, которая задаёт вектор всей вашей практике. Представьте, что вы садитесь за руль без чёткого маршрута — вроде и едете, но куда именно, непонятно. Вот и йога без санкальпы работает похожим образом. Когда вы

Что такое Яма и Нияма: начнем с основ Если вы только начинаете знакомство с практикой йоги, рано или поздно столкнетесь с вопросом: *что такое Яма и Нияма и зачем они нужны?* Это не просто «моральные правила», как часто пишут. Это — фундамент, на котором строится не только йога, но и повседневная жизнь осознанного человека. Яма

Историческая справка Происхождение и значение асаны Поза Голубя, в оригинале именуемая Эка Пада Раджакапотасана, происходит из санскритских слов: «эка» — один, «пада» — нога, «раджа» — король, «капота» — голубь, «асана» — поза. Название указывает на изящность формы и символику мира, приписываемую голубю. Асана впервые упоминается в текстах хатха-йоги, но её современная форма получила большую

Доставка запчастей для спецтехники из Китая: надежный выбор Современный рынок спецтехники требует постоянного обновления, ремонта и обслуживания, что, в свою очередь, ведет к высокой необходимости в запчастях. Когда речь идет о доставке запчастей для спецтехники из Китая, возникает множество вопросов и нюансов, которые следует учесть. Китай является одним из крупнейших производителей запчастей во всем мире,